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          背部按摩保養的六個好處!

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          背部按摩保養的六個好處!

          發布日期:2020-01-20 00:00 來源:http://www.szrrjd.com 點擊:

          不要以為你只是做了一個背而已,但它默默的為你做著6件事:


          1、改善睡眠,頭暈頭痛,面部膚色暗黃無光澤。

          2、改善肩周炎,肩頸疼痛,易落枕,記憶力減退。

          3、改善腦部循環差,供血不足,供氧不足。

          4、預防頸部淋巴結腫大,長痘。

          5、預防老年癡呆,心腦疾病。

          6、改善咽喉腫痛。


          一次改善睡眠,3次改善肩頸疼痛,7次乳酸自動分解,后背頸部變薄,打通五臟六腑氣血通道,精力充沛!


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          后背的保養背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影,人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區,如背上部對應肺和心臟,背下部對應脾、胃、肝、膽,腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。


          背部健康與否,往往直接反映著臟腑是否正常運轉。由此可見,背部是健康的晴雨表,是人體堅實的保護屏障,無論是處于生長發育期的孩子,還是精力旺盛的青壯年,亦或是頤養天年的老人,關注背部,正確保養背部,就等于為健康注入了生機和活力。


          背部養生區的保健方法

            1、疏通膀胱經:

          只要一下膀胱經巡行的路線和穴位的名稱就知道,膀胱經從頭走足,貫穿人體,在人體背部有連著各個五臟六腑的俞穴,這些俞穴是五臟六腑映射到膀胱經上的排毒通道,也就是說疏通膀胱經可以顧及到五臟六腑,無論你身體什么問題什么毛病,特別是慢性病,只要疏通膀胱經,就會得到一定的緩解。



          膀胱經是身體中最大的一條排毒通道,它起到排除毒素、美容養生的作用,對于女性朋友來說大有用處。


           2、曬背取暖:避風曬背,能暖背通陽,增進健康。

          3、衣服護背:平時穿衣服注意保暖,隨時加減,以護其背。

          4、搓背、捶背、撞背


          捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命活力。


          搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛,以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。


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          撞背法:雙足與肩同寬,背靠墻壁站立,約相隔20~40厘米,全身放松,身體后仰,用背部撞擊墻壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復直立,撞擊下背部時,上身適當前傾,使下背部略向后突出,然后進行撞擊。


          撞擊時意念貫注背部,使意氣集中于腰、肩、背之間,撞擊100次左右??商嵘枤?,調節內臟,能使全身氣血通暢。


          5、慎避風寒

          背為五臟俞穴所會,尤其是天熱汗出腠開時,若被風吹,則風寒之邪易于內侵,引起疾病。


          中醫認為背部區為五臟之附,背部常暖,肝臟才會健康,所以平時我們一定要做好背部的保健養生。背部受寒容易誘發風濕,心血管病等,尤其老年人更要做好背部的養生工作。


          6、背部艾灸

          艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激,通過經絡腧穴的傳導,來調節臟腑的陰陽平衡,以達到治病防病、養生保健的目的。


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          《扁鵲心書》云:“人于無病時常灸,雖未得長生,亦可保百余年壽矣”,《莊子》記載圣人孔子“無病而自灸”。用灸法預防疾病,延年益壽,在我國已有數千年的歷史?!饵S帝內經》記載:“大風汗出,灸意喜穴”,說的就是保健灸法。




          背部艾灸療法,并不直接接觸皮膚,采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式,具有使用方便,操作簡單,不會燒灼皮膚產生疤痕的特點。


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          (懸灸)

          在背腰部,五臟六腑各有一個背腧穴,位于背腰部足太陽膀胱經上,其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近??梢詮娚斫◇w、培補陽氣,調五臟氣血、安神定志、通經活絡。


          7、背部捏脊

          “捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法,可用兩手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進,由尾骶部捏到枕項部,重復5-10遍。其實,不僅是小兒疾病,成人也可以用捏脊來治療保健。


          捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴,可以達到調整陰陽,調和氣血,恢復臟腑功能的作用。


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